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湿气反复惹人烦如何科学合理除去体内的湿气

时间2021-10-14 来源:水果菜谱大全

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  湿气反复惹人烦

  俗话:千寒易去,一湿难除。湿为中医“六淫”致病因素之一,易伤阳气,具有重浊、粘滞等特点,难以除去,也是引起现代人亚健康状态的主要诱因。春季空气湿度大,雨水多,很容易感受湿气,祛湿不及时就很容易受到疾病的侵袭。

  【湿邪很伤身】

  现代人过食生冷,长期吹空调,久坐少动,导致脾胃运化乏力,久而久之脾胃就变虚。中医认为:脾虚生湿。

  而脾胃最容易受湿邪影响,湿气重时,人的消化系统功能较弱,容易有消化不良、腹胀的表现。此外,湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。具体表现可以从湿邪的特点分析而知:

  1、湿性重浊:表现为头重身困,关节酸痛、沉重、活动不利;小便混浊、大便稀溏,甚至女性白带粘稠腥秽等。

  2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二是病程上缠绵难愈,如风湿病等。

  3、阻遏气机、伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,气机推动无力而大便不爽等症状。

  饮食祛湿法

  想要针对性的解决身体存在的问题,就一定要找准病因。引起体内湿气过重的原因很多,其中,不良的饮食习惯就是最主要的因素之一。

  过食肥甘厚腻、甜品、冰冻食品、海鲜食品都会容易使身体生湿。日常饮食中,可以多食用山药、薏米、红豆等健脾除湿的食物,尽量少吃冷食、甜食和油腻食品。

  疏通膀胱经 促进祛湿

  说起排湿,有一条经络可谓是祛湿“主力宜昌去哪看癫痫,治疗经验分享军”,那就是膀胱经。膀胱经起于睛明穴,止于至阴穴,循行于后背部和下肢后面的正中线,是人体循行路线最长、穴位最多(左右两侧共134穴)的一条经络,掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢,也是人体最大的排毒经络。也就是说,我们可以通过剌激膀胱经,以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。

  现代科学证明,按摩等中医疗法能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力,对治疗高血压、肌肉酸痛等效果极佳。下午申时3~5点为膀胱经当令时间,正适宜疏通膀胱经,但要注意按摩过程不可用力过猛,以免造成损伤。

  如果您没有时间做按摩,可以考虑多运动多出汗,打开人体排汗通道,有助于排出体内湿气。

  功能主治

  祛风除湿,舒筋通络,活血止痛。用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛。

  如何科学合理除去体内的湿气

  夏天,除了热,让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中医常说的“湿”在作怪。所以夏季祛湿一直是人们关心的话题,那应该怎么去除呢……

  01、注意饮食

  我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。

  02、薏米仁

  薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

  03、燕麦

  燕麦能够降低我们体内的胆固醇,改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动,能增强我们的体质,对我们的除湿有很大的帮助。

  04、增强运动

  加强运动能缓解我们的压力,加速身体的新陈代谢,帮助湿气排出我们的身体之外。

  05、多吃山药

  山药能强壮身体,同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素,对身体很有益。

  0长春市冶疗癫痫病那家医院效果好?6、胡萝卜

  胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效,从而起到排毒的效果。

  养生常识:湿气缠身,百病生!一杯祛湿茶,早晚喝一点,赶除湿气

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  湿气究竟是什么?

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  夏季炎热多雨,人们出汗较多,体内的水分常常处于不平衡的状态,很容易受到内外湿气的侵扰。

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  那么,湿气究竟是什么?它对于我们的身体健康又有着什么样的影响呢?马上来了解一下吧。

  我们不妨可以这样来想: 尿毒症不是“突如其来”,不论男女,若身体有这4个“表现”,要当心, 到底应该如何实现.

  湿气遇寒则成为寒湿,比如在冬天的时候,寒湿容易引发鼻炎、头痛、发烧、肺炎等疾病。

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  应对湿气有妙招

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  运动

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  运动出汗能很好的祛湿气。每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络经脉、加速湿气排出体外,同时可以帮助瘦身,强化身体肌肉。

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  运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、游泳、瑜珈、太极等运动方式为宜。

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  古籍《脾胃论》中指出:劳倦则脾先病。而脾受伤,体内水谷运化受影响,自然会加重体内湿邪。

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  建议:要注意劳逸结合,每天23点前就应进入睡眠状态,保证身体正常运作,湿气无从停滞。

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作者:不详 来源:网络
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