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春季怎么养肝护肝

时间2021-09-10 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

肝为将军之官,开窍于目,其华在爪,主疏泄,性喜条达而恶抑郁,现代人经常会出现情绪低落,抑郁,失眠等问题,而这些问题往往会伤肝,会给身体带来的安全隐患,么改怎么养肝护肝呢?小编教你6个养肝秘籍,一起来看看吧。

  秘籍一:多喝水

北京哪家治疗癫痫病17, 17, 17); font-family: Arial, 微软雅黑;">   多喝水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  秘籍二:中药护肝

  中认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝;对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥;对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡;对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

  武汉中际癫痫病医院告诉您,癫痫发作急救方法有哪些amily: "Microsoft Yahei";">秘籍三:喝酒吃点东西

  少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  秘籍四:心情开朗

保定市癫痫哪里治疗的好 word-break: break-all; word-wrap: break-word; color: rgb(17, 17, 17); font-family: Arial, 微软雅黑;">   要想肝脏强健,首要学会制怒,即生气也不要超过3分钟,要尽力心平气和、乐观开朗、无忧无虑,而肝火熄灭,肝气正常生发、顺调,如果违反这一自然,就会伤及肝气,因,保持心情开朗可护肝。

  秘籍五:平衡

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

南昌治疗癫痫权威医院Arial, 微软雅黑;">   秘籍六:保持适量

  中医专指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体多余的脂肪,已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体热量,控制体重增长。

  温馨提示:应温补阳气,多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜,并减少肉食,少吃辛辣食物、戒烟戒酒为最佳。

作者:不详 来源:网络
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