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南瓜小米粥功效与作用首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:水果菜谱大全

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  提到小米粥大家都非常熟悉,因为小米是日常生活中经常吃到的食物,它所含有的营养成分非常多,不仅能预防和治疗多种疾病,还有滋阴补血的作用,尤其是在配上一些食物,功效会更好,那么南瓜小米粥功效与作用都有哪些?

  小米南瓜粥是一道滋补养胃甜品,主要食材有小米、南瓜、冰糖等,味道香甜软糯,含有维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养物质,有健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱、消化不良者食用。

  1 、健脾和胃

  小米南瓜粥主要制作材料是小米、南瓜,小米又叫大同主治癫痫病的好医院有哪些粟米,含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质,不仅可以食用,还能入药,中医认为,其有健脾、清热的功效,适合脾胃虚热、反胃呕吐的人食用,而南瓜性温、味甘,有健脾益胃的功效,和小米一起炖粥,药效更佳。

  2、补益虚损

  小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸,还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分,其中还含类雌激素物质,有滋阴作用。另外,小米中锰元素含量较高,能维持性功能。而南瓜含多种人体所需氨基酸,还含有大量的维生素C、果胶、类胡萝卜素癫痫发作好治疗吗等,有很好的滋补作用,因此小米南瓜粥有补益虚损的功效,适合身体虚弱、气血不足的人食用。

  3、除热解毒

  小米、南瓜都含有多种维生素、微量元素,尤其富含维生素C、维生素B1,南瓜中含有的果胶有较好的吸附性,有利于体内有毒物质的排出,而小米能清热、解毒,因此小米南瓜粥有除热解毒的功效,适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。

  4、排毒养颜

  小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素,其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用,还能美白治疗癫痫病需要费用是多少、淡斑,有美容养颜的功效。另外,小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶,有排毒通便的作用,能缓解便秘症状,还可以改善肤色暗沉。

  我们都知道小米粥的营养价值很高,含有丰富的维生素及多种微量元素,因此人们把它作为敬养老人、哺育幼儿、滋补身体的佳品,它可是养生保健的好帮手哦。适当的吃小米粥对人们的身体健康是有好处的,既然小米粥这么好,那么小米粥的适宜人群有哪些呢?

  1、产妇虚寒者:小米熬粥营养价值丰富,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5~3.5倍轻微性癫痫病如果不治疗会有严重的后果吗?、维B2高1倍,因其含铁量高所以对于产妇产后滋阴养血大有功效。我国北方许多妇女在生育后都有用小米加红糖来调养身体的传统。

  2、易失眠者:小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效,另外,小米含丰富的淀粉有助于使人进食后产生温饱感,可以促进胰脑素的分泌从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝不仅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色红润、精力充沛。

  3、脾胃虚者:小米因富含维生素B1、B2等多种营养元素,具有补脾健胃、防止消化不良及口角生疮的功能。

作者:不详 来源:网络
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