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冬季减肥瘦身必备冬瓜膳食 8穴位按摩亦可助瘦 - 家庭医生在线中医频道频道

时间2021-01-19 来源:水果菜谱大全

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身边有很多想减肥的却无从下手的朋友,不妨试一试东瓜减肥,冬瓜味甘淡,性微寒,可解毒、利水消痰、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、、利尿消肿等,有很好的减肥、美容功效。可以说冬瓜是冬季瘦身必备的食物,那么有哪些冬瓜减肥膳食呢?一起了解一下。

冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。

三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。

冬瓜银耳汤兰州市治疗癫痫比较好的专业医院在哪ng>

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。

笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。

洛神渍冬瓜心

研究证明洛神花可解毒、利尿、去,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除和,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。

减肥不仅只从膳食出发,还要通过一定的运动,消耗体内多余的能量,可是有些想减肥却不想运动的MM们怎么办?不妨可以揉揉按按一些穴位,北京去哪治疗癫痫病好这样亦可起到减肥的效果。哪些穴位按摩可以减肥呢?一起了解一下吧!

1、肾俞穴

这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指宽处,按摩这个穴位,有助于维护肾脏的健康,有效调节身体的新陈代谢,将体内多余的水分迅速排走,从而摆脱浮肿。

2、攒竹穴

位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方,长期按摩这个穴位,可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

3、阳陵泉穴

在小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近,揉按阳陵泉穴可以改善腿酸腿粗。

4、承山穴

银川治疗癫痫最好医院;text-align:left;">轻轻踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处,揉按承山穴可以改善腿酸腿粗。

5、三阴交穴

在脚内踝最高点上方约四指幅,揉按这个穴位不仅可以美容,还可以改善,增强免疫力。

6、足三里穴

在膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处,揉按足三里穴不仅修饰曲线,恢复窈窕,还可以促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

7、水分穴

在上2公分处,腹部中线上,按摩水分穴可以修饰曲线,恢复窈窕。

8、关元穴

在肚脐正下方4指宽处,腹部中线上,按摩关元穴青海哪里治疗癫痫可以修饰曲线,恢复窈窕。位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

(责任编辑:邓美如 )

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作者:不详 来源:网络
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