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少女瘦身要注意 怎样避免青春期肥胖 - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-18 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  爱美之心,人人皆有。

  13-18岁是青春发育期。由于受雌性激素的影响,有些女孩子会起来。

  怎样才能避免青春期的发胖呢?

  首先,要少吃含脂肪过高的食物,多吃含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。

  其次,对于每日获取的热量亦应自我计算。一般情况下女青年每日摄入2500千卡左右肌阵挛有什么症状热量就可以了。以此为基础再根据劳动的强弱酌情增减。此外,要做到一日三餐定时、定量、饥饱适中。三餐的分配量应该按1/3:1/3:1/3或1/5:2/5:2/5的比例,酌情而定。

  对于正常发育的女青年,不可以为为追求所谓的“苗条”而过分节食,以致影响自身健康。

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(责任编辑:李波祺 )

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爱美的女性都会担心肥胖。不可否认,在营养过剩和运动不足的情况下,摄入脂肪过量最易使人发胖,诱发肥胖症、心脑血管等疾病,这是不争的事实。生活中患上癫痫病的危害都有哪些p>

许多疾病都尤为“钟爱”肥胖人群,例如我们所熟知的糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病等等,但最新的研究表明,肥胖带给健康的危害,远远不止这些。

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作者:不详 来源:网络
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