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职场男性怎样寻找减压方法 - 家庭医生在线男人频道

时间2021-01-17 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

职场男性面对生活的种种压力,常常感到身心俱疲,沉重的压力得不到缓解就容易出问题。当压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。

1、转移注意VS喋喋不休

喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。

2、吃黑巧克力VS不癫痫病治疗有效吃东西

因为怕长胖,很多人 心 情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解 紧张 的 神经 ,减少压力激素。

3、随心所欲VS静心冥想

心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示,这一方法并非适合所有人。 任何 有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步等。

4、能睡就睡VS不消气不上床南京去哪家癫痫医院

以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再“谈判”。

5、发泄脾气VS控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气,但是最新研究显示,把 恐惧 、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

6、逗宠物VS找朋头痛癫痫症状

心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

男人们不要束缚于传统的观念,可以做些新的尝试,接受一些适合自己的新兴解压方式,或 许可 以让身心得到更好地放松,从容地面对生活的各种挑战。

(责任编辑:陆伟祥 )

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作者:不详 来源:网络
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