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专家教你选择合适的健身俱乐部 - 家庭医生在线健身频道

时间2021-01-14 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  

                             

    健身俱乐部常打出办卡优惠广告,很多人禁不住低价的诱惑,一冲动就买了一张。但是,去锻炼了几次之后,却往往感到后悔,根本坚持不下来。要知道,挑选健身房并不是越便宜越好,价格过低的健身房即使设施不错,也会由于会员过多,出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以,千万别被优惠的价格冲昏了头脑,一定要选择适合的健身俱乐部。

  参观最佳时段

  晚上6点到8点,这个时段是一天中健身房人流最多的时候,选择这个时间去参观,对会员流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

  地理位置:方便很重要

  1.就近为宜:单身上班族可以选择公司附近的健身房,已经成家的最好选择离家不远的健身房。

  2.查看车位:如果自己有车不在乎距离,那就要柔百会穴能治癫痫病吗注意是否有足够的车位,停车是否方便等。

  3.不选地下室:通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时,大量的汗液随身体排出,通风设备不好,很容易滋生细菌,产生难闻的异味。所以,尽量不要选择人多拥挤的地下室。

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  :一定要专业

  有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课,其收费一般单独计算,并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练,在初次训练时,一定会给你做一个全面的身体评估,包括:

  1.身体基本指标:如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

  2.身体既往病史:如果患有、等易发疾病,需要经过专业医生同意后,方可进行锻炼。此外,还要记录有锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

  课程设置:是否齐全

  如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击,普拉提等课程,就要注意:

  1.收费:有些课程需要单独收费,每个健身房的收费标准不尽相同,事先应该了解清楚。

  2.时间:每个月,健身房都会出一张详细的课程表,看看课程时间是否跟自己的时间相吻哈尔滨治疗癫痫好的医院合。

  3、效果:主要在于聘请的教练水平如何,因此要预先了解,看看各个课程教练的资料。

  服务项目:价格合理

  1.饮水:大多数健身房提供训练时的饮用水,不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。

  2.存放:看看储藏柜空间是否安全及空间是否充足,贵重物品能否寄存前台。值得注意的是,有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金,有的则另外收费,而且价格很贵。如果你不想每天拎一大包个人洗浴用品和运动鞋上班,就需要咨询清楚。

  3.洗浴:察看冷热水是否均匀、洗浴间的数量是否充足、洗浴空间是否够大、通风是否良好。而且,洗浴间应该备有吹风机。

  4.消毒:健身房在每天营业结束前还应对器械进行消毒。

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  健身:数量够多,品牌要好

  1.力量器械:应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃,每个肌肉部位至少配备2-3种不同的训练器械。

  2.有器械:有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用,特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象郑州癫痫病专科医院哪家好

  3. 国际知名品牌的健身器材安全性比较有保障

  办卡时擦亮眼

  1.签约时认真核实条款

    在与健身房签约时,不要只听销售人员的介绍,应该看清合同条款,是否与商家的口头承诺一致。同时,问清卡的有效日期,勿轻易相信那些“有效期过了还能继续使用”的话,以免被商家欺骗。此外,消费者可以要求在健身房给出的格式合同中添加条款,约定如果商家倒闭或迁址时,会员卡将如何处理或赔偿等事宜。

  2.理性选择,杜绝浪费

    商家利用了不少人的惰性,“开完卡,锻炼两次就搁置不用了。”因此,办卡前,应明确自己对健身的“忠诚度”到底有多高,或先从月卡、季度卡办起,降低风险,减少不必要的浪费。体验过后,对该健身房的服务质量、教练情况、信誉度等有了认识,再买长期卡也不迟。

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  3.勿贪小失大

   “即使没空健身,去洗澡也划算”,很多办了健身卡的女人都会有这样的想法。事实上,好多时候属于自我安慰。

  有些健身房猫腻很多,使会员卡看起来价格很低,但锻炼时,颠间病是什么引起的饮料、毛巾、冲淋(甚至没有)都要另外收费,算下来一个月也不便宜。另外,对那些没有连锁店的健身房一定要谨慎判断选择,即使它的会员卡非常便宜。

  砍价秘诀:要有耐心

  一般健身房的销售人员掌握3个价格,讨价还价得有点耐心。当价格实在降不下去时,可以要求对方给予一些额外优惠,如多送一个月或送一些原本需要收费的服务。

(责任编辑:刘雯琪 )

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健身房不是随便选的,要看价格之余还需仔细了解健身设施、健身教练、健身器材等。

很多健身者并不清楚如何选择适合自己的私人健身教练,请记住,教练的外形、课时费和证书并不是衡量教学水平的全部标准。

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作者:不详 来源:网络
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