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养胃的方法:养胃也有“生物钟”吃什么养胃胃病饮食食疗养生

时间2020-11-12 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  7:00喝杯温开水  晨起后喝杯温开水,能补充一夜体内流失的水分,还有助养护肠胃。

  8:00吃  研究发现,约有36%的是由不吃引起的。一份营养均衡的早餐包含癫痫病江苏哪个医院好谷类、奶类、肉类、鸡蛋、豆制品及蔬果等。

  9:30晨练别受寒  由于胃部紧靠腹壁,外围只有少量的肌肉和脂肪包裹,极易受寒。因此,中老年人冬季晨练时,一定要做好胃部保暖,最好等太阳出来后再出家门商丘专业的治癫痫病医院

  12:00吃饭先喝汤  吃午饭前先喝碗热汤,能稀释唾液和胃液,促进食物消化吸收。但不要将汤和饭一起吞下,此举会使饭没经过充分咀嚼就进入胃里,增加胃肠负担,久之可能引发胃病。

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  15:00找老友聊天  不少人一生气就没胃口,还会使原有的胃病加重。而多和亲友聊聊天、叙叙旧,既能愉悦心情,又利于胃部排空。

  18:00晚饭别太饱&n陕西癫痫正规的医院bsp; 晚饭最好控制在“七八分饱”,过油、过饱都会引起胃部不适。

  19:00站立助消化 老人晚饭后最好不要外出散步,可先休息10分钟,然后在室内站20~30分钟,以促进消化。

作者:不详 来源:网络
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