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秋季养生注意润肺防燥可事半功倍秋季养生秋季饮食四季养生

时间2020-11-12 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   秋高气爽,是人体阳消阴长得过渡时期。现在,天气干燥,昼热夜凉,稍有不慎便会旧病复发。秋季养生注意润肺防燥,可取得事半功倍的效果。

   人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,使旧病复发或诱发新病。秋季、咳嗽的病人多跟肺燥气虚郑州市癫痫诊疗中心有关。秋季干燥的气候还容易伤损肺阴,很多人会出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状。

   秋季的燥气中还暗含秋凉。凉风袭来,身体好的人会觉得很舒服,因为他们的毛孔会适度收缩护住自身热量。而肺“气”不足者,毛孔没办法关拢,自身热量流失的同时,外面的风寒暑湿还很容易进入身体致病,这类人往往又爱出汗又怕冷,有这些症状的人,大连到哪治癫痫病好更要注重润肺补气。

   秋季的养生原则是“养阴润燥”。早睡早起,有利于养阴。在上,宜滋润多汁,少辛增酸,多吃粥和汤。这时要少吃葱姜蒜等辛辣食物,避免发散泄肺;秋季主养收,要多吃苹果、橘子、猕猴桃等酸味食物,有助收敛肺气。润肺十分重要,因此银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。同样,秋季药补也要以滋润为主北京军海癫痫病医院:解答癫痫可以治好吗?,忌耗散,常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

   “补的同时,还要动。”秋季应尽量早睡早起,到户外散步,舒展身体。“如果只顾着补气而不运动,反而会变成火热而诱发感冒咳嗽。”不过,秋季的运动要以柔和为主,如散步、太极拳、游泳等,不宜大汗淋漓。

<武汉治疗癫痫病比较优秀的医院是哪家strong>   秋天润燥汤粥:

   根据珠海的气候,营养师推荐,秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤。

作者:不详 来源:网络
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