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新妈妈产后饮食要适当补点盐产后饮食孕妇饮食

时间2020-11-11 来源:水果菜谱大全

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  坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。

  从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6-8周。这是女性一生中非常甘肃癫痫治疗哪里最有效疗特殊的阶段,因为新妈妈不仅需要生理上的恢复,还要分泌乳汁来喂养婴儿,因此,注意合理对她们尤其重要。

  再说盐的问题。中医认为,食盐性味咸、寒,归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为国际癫痫病防治中心,食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠,以维持人体水和电解质的平衡,否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。

  新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,体内很容易缺水、缺盐,需要适当补充一些。不过,这里郑州癫痫哪家医院好说的补充也不是要求产妇比家人多吃,而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期,孕妇体内常有一定的水分潴留,需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后,体内的水、钠已能恢复到正常水平,则不应再限盐了。所以建议,在产后的前3天,维持与家人同样癫痫发病时应该如何处理的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5-6克的低盐摄入量略多),3天后,可适当减少,保持低盐水平。

  所以,产后的妈妈们在饮食方面一定要多补充点盐哦,另外要注意保暖不要着凉,多吃一些对身体大补的食物,这样可以尽快恢复身体哦!

作者:不详 来源:网络
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