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春季感冒怎么办 多吃这些食物调养食疗

时间2020-09-17 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  1、西红柿

  西红柿尽管一年四季都可见,营养也丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

  2、洋葱

  洋葱的杀菌早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是的恩物哦!它富含抗氧化成分,是天然的“保鲜剂”。

  3、大蒜

  现代科学证明,大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等呼和浩特去哪治疗癫痫病好作用。

  4、蘑菇

  很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,是加强身体免疫力、对抗感冒的有力武器。

  5、苦瓜

  “苦”味是“火”的天敌。苦味之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。

  6、杏仁

  研究发现,杏仁皮的提取物有兰州青少年癫痫病治疗助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染,流感多发的季节时不时抓一把杏仁当零食吃也是不错的选择。

  7、芹菜

  芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。

  8、红豆汤

  红豆具有很好的药用价值,还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥,对季节性流感和缓解热伤风的都很有效。

  9、生姜

  生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基北京主治羊癫疯的专科医院酸、蛋白质、脂肪、多种维生素,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管,增强血液循环。

  对于减肥人士来说,初春时节吃点姜既能驱寒,又能提升代谢,是减肥的很好选择。

  10、西瓜

  感冒的时候身体缺水的状况会很严重,多喝水对治愈感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果西瓜,对于感冒也是有一定效果的。同时,西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能、抵抗感染很有帮助。

  11、柑橘

  含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。

  12、牛奶

  牛奶很多人认为夏福建癫痫到哪家医院好季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  13、大豆

        大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  99温馨提醒,如今早晚温差大,除了饮食上要注意外,还要及时加减衣物,以防感冒。

(责任编辑:陈碧玲)

作者:不详 来源:网络
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