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米饭和馒头谁更利于减肥?

时间2020-05-23 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

米饭和馒头谁更利于减肥?
1、热量:
100克面粉为344千卡,相同重量的大米为346千卡,两者不相上下。而治疗原发性癫痫病北京哪家医院能够很好的治疗?100克馒头的热量为223千卡,米饭为116千卡。因此,吃相同重量的馒头和米饭,前者摄入的热量更高。
2、饱腹感:
癫痫病有哪些靠谱的治疗方法 吃馒头获得的蛋白质和膳食纤维更多,相对更抗饿。
所以,吃面和吃米到底谁更不易胖很难说清。
其实,不管是馒头还是米症状性癫痫的病因包括饭,它们的饱腹感都比较低,不利于减肥,且升糖指数较高,不利于血糖控制,糖尿病人应该限制吃米和面的量。
想控制体重和血糖,要癫痫病患者平常都要注意什么 常吃红豆、芸豆、绿豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强,消化速度慢,血糖升高平缓。

作者:不详 来源:网络
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