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【玉米煮多久能熟】长寿食物玉米的功效与作用

时间2019-12-31 来源:水果菜谱大全

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玉米是一种浑身都是宝的食物,拥有“长寿食品”、“黄金主食”的美誉,里面含有碳水化合物、蛋白质和脂肪、维生素等各种营养成分,据说不少达官贵人都会用玉米,或者玉米粥作为早餐,今天我们就具体来看看玉米的功效与作用吧。

如今各种电子产品,什么手机、电脑、ipad、游戏机,让人们拿起就不愿意放下,这让很多人的视力下降,还容易出现白内障等眼部疾病,癫痫病吃卡马西平和苯妥英钠服用有做用吗而且年龄的增长也会导致出现各种眼睛疾病,而玉米里面含有的叶黄素以及玉米黄质都是非常好的抗氧化剂,可以有效明目,保护视力,让眼睛更健康。

想要肠胃健康就一定要让肠道的有害菌和有益菌保持平衡,玉米里面含有优质的益生元异麦芽低聚糖,它可以令有益菌有效繁殖,并且玉米里面含有大量的膳食纤维,它能够润肠通便,有效保护肠道健康。

玉米里面含有丰富的粗纤维,让人们能够有饱腹感,玉米里面含有的镁还可以润肠通便,有效排婴儿癫痫患者发作的症状便,从而具有减肥瘦身的功效。

玉米里面富含的烟酸可以提高胰岛素,从而具有调节血糖的功效。

玉米里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素,这些搭配在一起能够降低胆固醇和血压,因此特别适合有高血压、高血脂以及冠心病的人食用。

玉米里面含有的维生素E、谷胱甘肽、赖黑龙江中亚医院靠谱吗氨酸、硒元素都可以有效防癌抗癌,降低癌症的发病率。里面含有的硒元素也可以预防多种癌症。

大家在购买玉米的时候建议挑选八成熟的玉米,如果玉米太嫩则水分含量会特别多;而如果玉米太老,则淀粉含量多,蛋白质少,口感也会差。并且选购玉米的时候建议用手掐一下,如果有汁流出并且颜色呈白色,则表示口感和营养更好,但如果汁过多则表示太嫩,而如果没有汁则表示玉米太老。

虽然玉米的煮法十分简单,直接把水倒入锅里,翻入玉米南京癫痫病医院哪好,盖好锅盖煮熟即可,但是究竟煮玉米需要多长时间?如果用大锅一次性煮很多的玉米,那么最少也要煮90分钟,如果时间不够就会导致玉米有的生,有的熟,口感也不够香甜。

大家在煮玉米的时候需要一直用大火煮,煮开后转成小火再煮10分钟,大概煮两小时就可以煮出香甜可口的玉米,大家还需要注意煮花生的时候别打开锅盖,否则会影响口感和味道,但如果就是煮几个玉米,那么直接放入高压锅里面煮即可,因为用高压锅会更快,一般煮20分钟左右,煮好后别马上打开锅盖,焖最少半小时即可。

作者:不详 来源:网络
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