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年纪大要多吃谷物纤维有好处_饮食

时间2019-10-30 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  谷物纤维不仅有促进肠蠕动、防止,预防结、大肠癌的作用,还能降血压和血液中胆固醇的含量。

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  抑制体内脂肪的蓄积,对心肌梗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。

  国内外的研究人员发现,谷物纤维摄取量偏少的人,心脏病的发宣武医院赞军海皒攻劯生率高,反之则低。专家还特别指出,蔬菜纤维的摄入量与心脏病的发生没有什么关系,蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的保健作用。因此,要补充谷物纤维只能从谷物类食物中摄取。癫痫的治疗医院

  在常见的谷物中,燕麦中所含的谷物纤维最多,高达7.5%。燕麦片不仅含有丰富的谷物纤维,而且含有抗氧化成分,可有效防止致癌物过氧化脂的产河南癫痫病医院怎么走生。此外,它还含有大量的磷脂,可预防老年性痴呆症。可以说燕麦片是一种具有预防多种老年病的保健食品,老年人日常适当食用之,对防病是大有益处。

作者:不详 来源:网络
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