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苜蓿麦饭 低脂瘦身治疗贫血一举多得

时间2019-10-05 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

苜蓿中含有大量的铁元素,是我国古老的蔬菜之一,可作为治疗贫血的辅助食品,苜蓿中所含的B族维生素成分,可治疗恶性贫血;此外,它还含具有止血作用的维生素K,苜蓿芽含有丰富的膳食纤维,又仅有很少的醣类,热量非常低,所以是临汾治疗癫痫病比较好的医院有哪些一种最佳的高纤低卡食物。在农家饭里,我们经常会选择苜蓿麦饭,它的制作并不难,今天我们就来试试。

制作过程:1、将苜蓿洗净沥水,筛入适量的干面粉,搅拌。2、让苜蓿都均匀的沾上面粉,北京正规的癫痫病医院在哪用手稍加揉搓,蒸出来的苜蓿麦饭就更有劲道。

3、蒸锅的篦子上刷上少许食用油,避免苜蓿粘锅。将沾好面粉的苜蓿直接放在蒸篦上,上蒸锅15分钟就好,出笼趁热打散。

4、鸡蛋打散,蒜切片,浙江哪家的医院治癫痫病比较好呢锅内加油,油热后,加入蒜片,炒香加入蒸好的苜蓿,炒散炒香,加入蛋液,翻炒至干爽加入盐调味即可。

5、配菜选择:近期的蒜台鲜嫩刚上市,我们不妨腌制一点,在配点水果,这样一道低脂瘦身的饭就好了。

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它的健康功效:苜蓿:清热利湿、消肿、促进生长、发育鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

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作者:不详 来源:网络
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