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8种通血管食物要多吃怎么做好吃,8种女性食品巧瘦身气色好

时间2019-07-13 来源:水果菜谱大全

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南京市中西医结合医院中医科主任王东旭博士介绍说,秋冬交替时节是心血管病的高发期,这个时候适当吃些酸性食物(比如醋)能起到软化血管、预防心血管病发生的作用。酸性食物除了醋外,还包括富含维生素C的苹果、柠檬等偏酸性食物。特别是在流感高发的季节,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人发病几率要低。柠檬的有机酸含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维生素C的安全卫士,秋冬交替时多吃柠檬或喝柠檬水能有效预防皮肤干燥和上火。柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。据测,每柿子含碳水化合物以上,糖分,蛋白质、脂肪、磷毫、铁毫、钙毫、维生素c毫,还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋治疗癫痫病最好的医院等。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成胃柿结石。胃柿结石会愈结愈牢,不易粉碎,会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡,严重者可引起胃穿孔。另外,要注意不要吃未成熟的柿子,因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达%左右,而成熟的柿子只含%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外,也不能与某些药品同时服用。

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸癫痫应该怎么治疗效果最好,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。
苹果:苹果富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。
:含四平看癫痫去哪家医院有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,对防止小血管出血有一定作用。

另外,有的妇女服药后偶有奶胀,哺乳期妇女可有乳汁减少,这时可服用舒肝理气的药物,或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药妇女会出现血压升高等现象,血压高时饮食宜清淡,多吃素、少吃荤、多喝汤,少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。瑜伽推崇的是素食主义,而在瑜伽理论当中,把食物分为了三种形式:悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽石家庄儿童癫痫病能治好吗的人要多吃悦性食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果。

饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。锌被称为男人的性元素。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、、、、粗粮中也含有丰富的锌。

误区:只要多喝水、多吃水果蔬菜就能灭火第三章:多吃五谷馒头防白发

作者:不详 来源:网络
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