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冬季健康人忌睡懒觉_冬季养生

时间2019-05-18 来源:水果菜谱大全

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冬季健康人忌睡懒觉

冬季,人忌睡懒觉。睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段。但是,睡觉时间并不是越长越好。一般说,成年人每天的睡眠时间应为8小时,中学生的睡眠时间应为9小时,小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准,就是睡懒觉了。专家指出,健康人睡懒觉有以癫痫病能治愈么下三点害处:

第一,睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人在睡觉时,大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后,需要呼吸新鲜空气,活动全身关节,以迅速改变大脑皮质的抑制状态,使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡懒觉,大脑皮质抑制久了,会造成人体生物钟的混乱、失调,使大脑功能发生障碍,造成理解力和记忆力的减退。<癫痫病急性发作的治疗/p>

第二,睡懒觉妨碍身体素质的增强。俗话说,早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老人进行生理检查,发现他们的心肺功能约相当于比他们年轻20~30岁人的水平。早晨睡懒觉,会增加多余的体内脂肪的积累,使人发胖。体内脂肪越多,发生、血管硬化疾病的概率就越高。据调查,百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此,如果要治疗癫痫病哪里比较好健康长寿,就要控制肥胖。此外,体力锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用,能改善新陈代谢过程,如果睡懒觉,不参加锻炼,则不利于身体素质的增强。

第三,长期睡懒觉会导致疾病的发生。睡觉时间过长,对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少,血液循环不畅,会使全身的营养素输送不及时,肌肉、关节等处的新陈代谢产物也天津癫痫病三甲医院不能被血液带走。当人站立或坐着时,肾脏的每滴尿都能顺利地从输尿管迅速排入膀胱。可是,卧床时间久了,尿液容易在肾盂或输尿管中滞留,尿中的有毒物质会损害身体健康

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作者:不详 来源:网络
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