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为什么人老先从腿上老_老人保健

时间2019-05-17 来源:水果菜谱大全

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中老年人或多或少都体验过这样的感受,体质不如从前了,首先力不从心的地方就是两条腿。因此,有俗语说,人老先从腿上老,这句话符合我们人体正常的生理发展规律。

人体的骨骼肌不仅是一个重要的运动器官,也是人体最大的储能器官和耗能器官。平时,人体进食的糖类物质经消化后转为葡萄糖,被吸收进入血浙江癫痫医院哪家靠谱液后,先是在肝脏变为肝糖原,总量可达75克,约占进食葡萄糖的20%,其余的被储存在骨骼肌内(在骨骼肌内储存的肌糖原可达200~400克)和被其他器官所利用,当人体处于运动时,骨骼肌内的肌糖原将被分解为乳酸,并经血液循环输送至肝脏再转化为血糖供机体和肌肉收缩所用。此外,肌肉收缩还能利用脂肪酸的氧化功能。癫痫病怎么治疗比较有效>

在人体中,骨骼肌所占的比重很大,男性一般可达40%,优秀的男运动员可达45%~50%,女性也在35%左右.人体的下肢肌又几乎占骨骼肌总重量的一半,例如,下肢大腿前面的一块股四头肌的重量约为727克,而人两上肢的上臂肌总重才664克,所以你的下肢可称得上是人体储能和耗能的“大户”。

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凶此。对那些习惯长期坐办公室或出外以车代步的人来说,下肢肌的活动会日趋减少,耗能降低,最后使肌肉萎缩或被脂肪取代,且存储在下肢肌内的能量也会随之转为体脂。脂肪在转运中,又会使血脂升高并逐渐沉着在动脉壁,久而久之,、、等疾病会接踵而来。疾病又会迫使人的活动减少,最后形成恶性循环。所以,要保持自己的机信阳靠谱的癫痫病医院在哪体,首先应多活动下肢,使下肢肌不萎缩。跳舞、半蹲等都是很有效的下肢活动。目前,世界上兴起的步行运动,被认为是最安全的,能动员多数肌肉参加活动,是保持人体健康的一种行之有效的运动。

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作者:不详 来源:网络
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