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秋季适宜吃酸味水果_久久膳食中心_久久健康网

时间2019-02-12 来源:水果菜谱大全

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秋季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,达到2000毫升,每日多次小口小口喝水。

但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴”。而按照的五行与五脏的对癫痫病发作前的征兆应理论:秋季干燥,五行属金,人体所对应主管的内脏为“肺”,因此秋天解体渴,润燥关键就是要养肺、润肺。为达到润肺目的,秋季总体的饮食原则是:清润食物为主,增酸味食物减辛辣食物,这样才能最大程度达到养肺的目的。

铁岭市的癫痫病医院有哪些医古籍认为,“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”意思就是说,酸味食物能收敛肺气,而辛辣食物发散泻肺。所以,秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味可养肺,还能达到止泻祛湿,生津解渴、健胃消食、增权威的中医间歇性癫痫病医院进食欲的作用。辛辣的食材用于烹饪调味没问题,就别大量食用了。

此外,秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴润肺之品为宜,蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平,能补中润燥、滋阴,降压通便;莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心癫痫的手术治疗安神的功效。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人,则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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