您现在的位置:首页 >黑米粥的家常做法 >正文

饮食禁忌 芹菜大蒜让你睡不好 -

时间2018-07-05 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  想要拥有良好的睡眠,睡前是不可以乱吃的,否则,将会让你折腾一夜,还有可能对身体健康造成影响欢迎xbxysw.com。养生专家介绍,睡前最好别吃以下几种食物:芹菜、冰淇淋、意大利面、糖块、麦片、大蒜、巧克力等。

  许多人喜欢吃一点夜宵,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒,睡前最好别吃以下几种食物。

  1.冰淇淋

  冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪小百姓癫痫会传染吗养生网。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

  2.芹菜

  芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

  3.意大利面

  意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来来源www.xbxysw.com。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的系统负担。

青海权威癫痫专科医院lign:left">  4.匹萨

  匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

  5.糖块

  最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦来自www.xbxysw.com

推荐阅读:

  6.麦片

  麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,杭州哪些医院治癫痫病会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。

  7.大蒜

  晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

  8.巧克力

  黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因推荐xbxysw.com。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

  9.酒精

江苏治癫痫价格是多少="text-align:left">  一般人认为,酒精会促进睡眠,这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡,但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。

  10.红肉

  虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态DFWE。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。

推荐信息:
>>>
>>>
>>>
>>>
>>>

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6