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自制6款养生粥帮你防病养寿 -

时间2018-07-05 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  想要健康无病,长命百岁,那么饮食的进补是必不可少的小.百.姓.养.生.网。选择饮食进步是小编一直提倡的养寿方法之一,因为我们一日三餐是必不可少的,只需要在准备菜色的时候多用点心,就可以轻松远离疾病困扰,这么划算的买卖多少人不愿意做呢?今天小编就为大家介绍6款可以防病养寿的粥,适合不同口味和年龄的人群食用,一起来看一下!

   1、杂粮粥

  杂粮粥是非常难得养寿佳品之一,为什么这么说呢?因为杂粮粥中有很多粗娘,可以为身体补充不同的营养物质,且其中的每一种“粮”都含有不同的营养物质,可谓是最全面的滋补品之一。小编建议大家可以用薏米、黑米、荞麦三种粮食一起煮粥。

  薏米的营养价值有哪些呢?薏米煮成粥,其主要价值在于其中的维生素和矿物质成分,可以帮助肠胃蠕动,促进消化,预防消化道疾病。此外,薏米还可以起到养肾的作用,清热长春哪家医院看癫痫好利尿,帮助身体排出尿毒。

  黑米的营养价值有哪些呢?黑米主要有补血的作用,其可以缓解因缺血引起的头晕、脸色发白、手脚无力等现象。

  荞麦的营养价值有哪些呢?荞麦中的维生素P含量是其他粗粮无法比拟的,维生素P可以起到保护血管的作用。因为维P可以降低血液中的胆固醇含量,还可以软化血管,延缓血管老化,继而起到保护血管的作用欢迎xbxysw.com。对于心血管不好的人群来说,多补充维生素P是必不可少的。

   2、蜂蜜红枣粥

  蜂蜜和红枣都是常见的滋补品,这两者搭配其养生效果会翻倍。因为红枣可以补虚益气、美容养颜;蜂蜜则可以通便润肠,减少体内毒素。毒素被称之为百病之源,体内毒素减少了,身体生病的几率自然也就降低了。

北京哪里看癫痫病最好e="text-align:left">  此外,红枣蜂蜜粥还有预防肝病的功效。红枣可以起到补血作用,缓解肝脏压力,蜂蜜可以促进肝脏排毒,减少肝脏部位病变的可能性。

   3、水果粥

  水果粥的制作方法很简单,选择你喜欢的水果,洗净切碎,加上米一起煮30分钟即可小.百.姓.养.生.网。水果粥的主要营养价值来自于水果。

  水果中都含有丰富的维生素和微量元素,这些都是身体每天运作必须的物质。水果煮成粥之后可以更好的被身体吸收利用。但是小编提醒大家,水果粥不可煮时间过久,否则其中的营养物质将会流失。

   4、山药粥

  山药是我们常见的蔬菜之一,但是它也是一味上好的中药材。并不是因为其名字中含有一个“药”字,而是由于其丰富的营养价值。山药中含有氨基酸、胆碱、蛋白质有什么药治癫痫、皂甙、各类维生素等小~百~姓~养~生~网。不用小编多说,其滋补价值大家都了解了吧。

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  常吃山药,可以增强身体的免疫力,还可以延缓细胞的衰老速度,最终起到长寿的作用。

   5、豆腐羹

  家常豆腐大家再熟悉不过了,但是您知道豆腐的营养价值有多么神奇吗?首先豆腐中含有丰富的蛋白质。蛋白质是构成身体各处的主要原料之一,因此补充蛋白质是必不可少的。其次,豆腐中含有微量元素铁、镁、钾、铜、钙、锌、磷,可以满足身体对于微量元素的需求;豆腐中还含有维生素,并且其被身体吸收的概率高达百分之九十五。

  豆腐中的甾固醇、豆甾醇,使得经常吃豆腐还可以起到防癌抗癌的作用,真可谓是:“豆腐虽小,价值连城”。

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  6、牛奶粥

  牛奶粥也是我们可以自己在家做的一款养生粥来源xbxysw.com。牛奶中富含营养,可以提高身体免疫力。此外,牛奶粥还可以滋养肠胃,对于保护消化道有很好的效果。但是牛奶粥不宜凉吃,最好是趁热吃。胃喜温,牛奶粥凉了吃会使其养胃的效果大打折扣。

  结语:上述文章中,小编为大家介绍了6款自制的养生粥,您都记住了吗?每一款粥都有不同的滋补效果,大家可以根据自身的身体状况选择合适的一款。从饮食出发,寻找养寿的方法是最简单易行的,只需要日常多关注一些,相信大家一定会有所收获。

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作者:不详 来源:网络
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