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年终饭局要健康谨记“红黄绿”配搭原则节日饮食

时间2018-06-12 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  年关将近,各种聚会宴接踵而来,有些人甚至一天要跑两三个饭局。大快朵颐之余,“应酬病”也找上了门:轻的是肠胃“闹革命”、消化不良,严重的甚至患上急性胰腺炎、急性肠胃炎、,一些原来就有糖尿病、高血压等基础病的“饕餮客”更是“雪上加宝宝患上了癫痫病,请问要怎么为宝宝治疗癫痫呢?霜”,身体健康频频“亮红灯”。

  对此,专家引述一份最新出炉的调查提醒说:选择在餐馆就餐者的膳食结构与在家用餐有明显差异,谷类食物少,动物性食物多,能量、脂肪、钠的摄入量均显著高于居家用餐;有时在外吃一餐摄入的脂肪广安癫痫病应该如何治疗和盐量最多能顶在家吃两天,而总能量摄入是在家吃的1.4倍,在外吃自助餐更是家吃的1.9倍!

  专家建议:经常下馆子的人群要努力“管好自己的嘴”,每一餐都别吃得太好、吃得太多,举筷时可记住“红黄绿”搭配原则,“红”为呼和浩特什么医院治癫痫病肉类,“黄”为谷类主食,“绿”为果蔬,黄多点、红少点、绿适中,餐餐吃主食,每顿八分饱,才能既享美味又保健康。【 foodwang.com】

  ●调查显示:在餐馆就餐,总能量摄入是在家吃温州癫痫早期如何治疗的1.4倍

  ●专家提醒:下馆子想既享美味又保健康,可记住简单的“红黄绿”配搭原则

  ●“红”是肉类,“黄”为谷类主食,“绿”为果蔬,举筷时最好“黄多点、红少点、绿适中”

作者:不详 来源:网络
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