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老人饮食应视情况而定老年人饮食

时间2018-06-12 来源:水果菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

随着人们生活水平的不断提高,越来越多的老年人对自身的健康越来越重视,不同年龄阶段的中老年朋友,因其身体状况的特殊差异,也应有别。

45~60岁的中老年人要根据所患的疾病和身癫痫病的最佳治疗年龄昆明军海体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物的维生素e,如鱼肝油、向日葵籽油等; 担心前列腺病的中老年朋友,可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等什么医院看儿童癫痫病好是锌的良好来源。

60~65岁老年人营养需要量同中年人相同,但需要较少的热能,需要维生素D。 高血压,要少吃盐,食用含有丰富钾的食物,如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份癫痫病哪里治疗最专业量,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量要降低30%,安排纤维丰富的饮食。 老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。

65岁以上的人缺少镁和钾,有的人可能还缺少维生素c、廊坊癫痫病医院到哪家治疗好维生素d、铁、β-胡萝卜素和大多数b类维生素。应多摄入含有丰富抗氧化物的饮食,把患这些疾病的危险性降低到最低程度,如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

作者:不详 来源:网络
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