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多吃护耳食物延缓老龄人听力下降老年人饮食

时间2018-06-12 来源:水果菜谱大全

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据有关医学资料统计,65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病,如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人,这种比例就更高。所以,在即将步入老年行列时,不妨采取一些相应的预防措施,通过调理,能够延缓听力下降的发生。去哪个医院治疗癫痫好p>

首先是要注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

四肢抽搐,眼球翻白,这是患上了什么疾病? 其次,锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎鄂尔多斯专治癫痫病医院等。

而多吸收维生素对于老龄人听力的保护也非常重要。维生素C、维生素E可以促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。

维生威海青少年癫痫病治疗素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物。

作者:不详 来源:网络
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